Edukasi Prenatal Gentle Yoga untuk Meningkatkan Pengetahuan dan Kesehatan Ibu Hamil di Kelas Ibu Hamil Desa Serut, Tulungagung

Abstrak

Kehamilan merupakan proses fisiologis yang disertai dengan berbagai perubahan fisik dan psikologis pada ibu. Perubahan tersebut sering menimbulkan ketidaknyamanan seperti nyeri punggung, kram kaki, sulit tidur, serta kecemasan. Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil adalah melalui prenatal gentle yoga. Prenatal gentle yoga merupakan latihan fisik ringan yang aman bagi ibu hamil, dengan mengombinasikan gerakan lembut, teknik pernapasan, dan relaksasi. Tujuan dari kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini adalah memberikan edukasi kepada ibu hamil tentang prenatal gentle yoga serta meningkatkan pengetahuan dan kesehatan ibu hamil di Kelas Ibu Hamil Desa Serut, Tulungagung. Metode kegiatan yang digunakan berbentuk penyuluhan dan pendampingan dengan metode ceramah materi serta praktik prenatal gentle yoga. Materi yang diberikan meliputi masalah pada ibu hamil dan cara mengatasinya, pengertian prenatal gentle yoga, manfaat, teknik pernapasan, serta gerakan prenatal gentle yoga yang aman bagi ibu hamil. Sebelum melakukan gerakan prenatal gentle yoga, seluruh ibu hamil dilakukan pemeriksaan tanda-tanda vital. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa 20 ibu hamil dapat memahami materi yang disampaikan serta mampu mempraktikkan prenatal gentle yoga dengan baik dan benar.